Schießgrabenstr.3, 21335 Lüneburg
04131-2461569 oder 0151-149 55 66 0
ulrike@autogenes-training-lueneburg.de

Autogenes Training

Ulrike Petersen

Hallo und herzlich Willkommen!

  Das Schöne am autogenen Training ist – für mich persönlich –dass ich es überall und jeder Zeit einsetzen kann. Im Sitzen, stehend, liegend. 

Nach etwas Übung  kann eine körperliche und geistige Entspannung bereits nach vier Minuten eintreten.

Hört sich vielleicht unglaublich an, ist es jedoch nicht.

Das autogene Training ist ein  Entspannungs- und Therapieverfahren.  Beides ist bei mir möglich.


Autogenes Training ist vielfältig einsetzbar, zur Entspannung, Stressreduktion, Veränderung von Verhaltensmustern, kann Nervosität nehmen, stärkt das Immunsystem, gibt Kraft und Energie… und und und.

Wichitg ist: Menschen, die an einem Herzleiden, oder an Epilepsie erkrankt sind, müssen dies mit dem entschprechenden behandelnden Arzt abklären!

 Benötigen Sie mehr Informationen oder wollen ein erstes Kennenlerngespräch? Dann melden Sie sich gerne unter 04131-246 15 69 (dort läuft auch ein AB), oder schreiben Sie mir eine E-Mail an: ulrike@autogenes-training-lueneburg.de Es ist völlig unverbindlich. Ich freue mich auf Sie

Nimm Dir Zeit, mach den Kopf aus und genieße den Moment

Was ist Autogenes Training?

Beim autogenen Training handelt es sich um ein ziemlich altes, anerkanntes, ganzheitliches Entspannungs- und Therapieverfahren. Durch das Erlernen von 6 verschiedenen Übungsformeln erreichen wir, dass verschiedene Körperteile und Organe angesprochen werden und wir somit in eine Tiefenentspannung gelangen. Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe. Die ständig kreisenden Gedanken werden für einen Moment zur Seite gestellt. Dies erlangen wir vor allem durch Schwere und Wärme. Die weiteren Übungen, die das Herz, die Atmung und unsere inneren Organe betreffen, sorgen dafür, dass unser ganzer Körper in ein gutes Gleichgewicht kommt. In kritischen Situationen kann der Körper durch eigene Leitsätze beruhigt werden, in hektischen Situationen können wir entspannt und ruhig reagieren. Für wen ist das autogene Training „geschaffen“ ? Jeder Mensch kann das autogene Training erlernen, vorausgesetzt er ist gesund und hat keine Herzerkrankung oder Epilepsie. Für alle, die sich in kritischen Lebensphasen befinden, das Gefühl der totalen Erschöpfung haben und ihren Alltag nicht mehr recht meistern könnnen, weil sie sich leer und kraftlos fühlen, ist es sehr gut geeignet. Den Körper wieder selbst zu spüren und fühlen, klar werden, wo möchte ich in meinem Leben eigentlich hin ? Menschen , die das Gefühl haben, sie stehen kurz vor einem Burnout, kann hier geholfen werden. Alle, die in ihrem Leben etwas verändern wollen, oder einfach ein grossartiges Entspannungsverfahren erlernen möchten. Denn, wer das autogene Training 1x erlernt hat, kann dies im Bus, der Bahn, im Büro, beim Arzt, vor Prüfungen etc. anwenden. Es dauert max. 5 Minuten. Durch die selbst entwickelten Leitsätze wird das autogene Training zum Eigenen, Individuellen und auf jeden einzelnen abgestimmt. Es gibt keine Standarts. Alle, die mehr innere Ruhe und Gelassenheit wünschen, an Konzentrationsschwäche leiden, Leistung steigern wollen, Ein- und Durchschlafstörungen haben, Angst / Panik, Prüfungsangst, das Gefühl des “den ganzen Tag im Kreis drehen“, erschöpft sind, Schwangere (die Ruhe und Gelassenheit wirkt sich auch auf das Ungeborene / Neugeborene aus) Menschen mit Stress im Leben / bei der Arbeit, im Haushalt/ Familie etc. Alle, die dem schnellen Leben für einen Moment entweichen wollen, können das autogene Training für sich nutzen. Ein Moment der Ruhe, der das Leben für lange Zeit positiv verändern kann!

Termine

 
Der näcshte Kurs beginnt am Mittwoch, 27. Oktober 2021 um 19:00 Uhr
Sie können sich hier das verbindliche Anmeldeformular downloaden, welches Sie mir bitte vollständig ausgefüllt per Post oder per Mail zurückschicken.  – Formluar –

Einzelstunde

€85

Einzelstunde Autogenes Training

Kontakt

Mit einem Klick auf den Kartenausschnitt werden Sie an Google Maps weitergeleitet.

Phnoe

04131-2461569 oder 0151-149 55 66 0

follow me

Zeit für offenes Feedback

Hinterlassen Sie mir und allen Anderen gerne ein paar Zeilen mit Ihrem Feedback, Anregungen oder auch Kritik.

Gästebuch